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世界一受けたい授業に太田教授が出演されていました。
（水素研究の第一人者）

「ミトコンドリアを増やす3つの方法」
＝疲れをとる、疲れにくいカラダになる

というテーマでした。

1.プチ断食
2.ちょっときつめな運動
3.ALAを食べて水素水を飲む

でした。

1.プチ断食
栄養が足りなくなる
＝ミトコンドリアが活性化（必要だと認識する）

2.ちょっときつめな運動
片足で1分間立つことも効果的とのことでした。
（2倍の力が片足にかかるので）

3.ALAを食べて水素水を飲む
・ALA＝アミノレブリン酸（アミノ酸の一種）
（イカ、タコ、ブロッコリーなどに豊富に含まれる）

・水素水＝活性酸素除去
水素水に関しては、
太田教授の著書をまとめたこちらをご参考ください。

（参考）水素水の医学的根拠

ミトコンドリアが減る
↓
疲れがとれにくい
↓
メタボになりやすい
↓
がん、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが増える

という流れでした。